Rendhagyó testnevelés órán tanultak eséstechnikát a fiatalok

Makón az Erdei János Városi Sportcsarnok küzdőterén, mintegy 400 négyzetméter tatami felületen április 5-én, pénteken reggel 7 óra 45 perctől délután fél 2-ig az 5 éves korosztálytól a 19 éves középiskolásokig több mint 700 fiatal, rendhagyó testnevelés óra keretében eséstechnikát tanult.

aikidokák

Az első alkalommal megszervezett foglalkozásra a makói járás területéről érkeztek óvodások, általános és középiskolások.

A rendezvényt a Honvédelmi Sportszövetségek két tagszervezete, a Magyar Judo Szövetség és a Nemzeti Aikido Szövetség – Magyarország szervezte. A rendhagyó testnevelés órákkal a szervezők célja az volt, hogy a foglalkozáson szerzett ismeretek birtokában a résztvevők a hétköznapi élethelyzetekben előforduló csúszások és esések miatti balesetveszély mértékét jelentősen csökkentsék.

aikidókák 2

A Mako Budo Klub elnökétől, Márton Imrétől megtudtuk, hogy a 4. Nemzetközi Aikido Konferenciára az isztambuli egyetemről érkező Sever Cengiz 5. danos mester is bekapcsolódott a munkába és angol nyelven oktatott.

A rendezvényt megtisztelte jelenlétével Luis Vasconcelos Salgado (Portugália) az Európai Aikido Szövetség elnöke és Czirbus Gábor Makó Város alpolgármestere is.

A klub elnöke hozzátette: a rendezvény sikerén felbuzdulva szeretnének a jövőben is hasonló testnevelés órákat tartani, ahol a gyermekek elsajátíthatják az eséstechnikát. Mert helyesen esni nemcsak a judóban és az aikidóban fontos – hangsúlyozta.

 

Nemzetközi Aikido Konferenciának adott otthont Makó

Belgrád és Párizs után idén Makón rendezte meg éves közgyűlését az Európai Aikido Szövetség április 6-án, szombaton.
A rendezvényre Franciaországból, Svájcból, Szerbiából, Németországból, Spanyolországból, Bulgáriából, Belgiumból, Montenegróból, Portugáliából, Horvátországból, Hollandiából, Törökországból, Japánból és Magyarországról érkeztek.

aikido Makó

Makón, a Városháza dísztermében ünnepélyes megnyitóval vette kezdetét az Európai Aikido Szövetség 2019. évi közgyűlése és a 4. Nemzetközi Aikido Konferencia, amelynek külön apropója az volt, hogy az idén 150 éves a magyar-japán diplomáciai kapcsolatok felvétele.

Aikido követ

Farkas Éva Erzsébet polgármester köszöntője után Őexellenciája Sato Kuni Japán magyarországi rendkívüli és meghatalmazott nagykövete mondta el gondolatait.

A beszámolók sorát Luis Vasconcelos Salgado az Európai Aikido Szövetség elnöke zárta.
10:30 órától a Glorius Vigadóban megkezdődött a 4. Nemzetközi Aikido Konferencia, míg a Grand Hotel Glorius konferencia termében az Európai Aikido Szövetség közgyűlése kezdte meg a munkáját.

aikido gyerek

Az aikidos gyerekek a Hagymatikum-fürdőben tölthették a délelőttöt, majd délután az Erdei János Városi Spotcsarnokban mintegy 140-en aikido edzésen vettek részt. A fenti programok után a felnőtteknek is lehetősége nyílt a gyakorlati edzésre.

Az Európai Aikido Szövetség jövőre Montenegróban tartja meg soros közgyűlését.

 

 

 

 

Országos Judo Bajnokságot rendeztek Makón

A Csongrád Megyei Rendőr-főkapitányság szervezésében április 4-én rendezték meg a Belügyminisztérium 2019. évi Országos Judo Bajnokságát, amelynek házigazdája Makó és az Erdei János Városi Sportcsarnok volt.

judo

Makó már ötödik alkalommal adott helyet ennek a versenynek. Az első ilyen megméretettést 2004-ben még Országos Rendőr Judo Bajnokság néven rendezték meg, míg 2005-ben már Rendőrség Országos Judo Bajnoksága néven bonyolították le.

A Belügyminisztérium Országos Judo Bajnokságának 2016 és 2017 tavaszán is Makó volt a házigazdája – tudtuk meg a rendezvény védnökétől, Farkas Éva Erzsébettől, a város polgármesterétől.

 

A polgármester köszöntője után Dakos József r. dandártábornok, rendőrségi főtanácsos, a Csongrád Megyei Rendőr-főkapitányság vezetője köszönte meg a szervezők munkáját, illetve köszöntötte a versenyzőket.

Farkas Éva

Varga Péter r. dandártábornok a Fejér Megyei Rendőr-főkapitányság vezetője a Magyar Rendészeti Sportszövetség elnöke kiemelte, milyen jó házigazda Makó, valamint azt, hogy a bajnokság remek felkészülési versenye a májusban Győrben megrendezendő Rendőr Judo Európa – bajnokságnak.

A díjátadó előtt több bemutatót is megtekinthettek a jelenlévők, amelyek sorát a 30 éves jubileumát ünneplő Makó Budo klub Aerobik szakosztály versenyzői nyitották meg.
Az egybegyűltek ezenkívül láthattak Battodo (kardvágás) bemutatót és a makói Juhász Gyula Református Gimnázium „Delta Force” csapata is bemutatkozott.

A bajnokság díszvendége volt Tóth Krisztián, világbajnoki ezüstérmes cselgáncsozó is.

Czirbus

A Belügyminisztérium Országos Judo Bajnokságának eredményhirdetésén közreműködött Czirbus Gábor alpolgármester, aki több kategóriában adott át érmeket a helyezetteknek. A város alpolgármestere a két legeredményesebb megyei sportolónak Makó Város Díját adományozta, Márton Imre, az Erdei János Városi Sportcsarnok igazgatója pedig a létesítmény különdíját nyújtotta át.

Az esemény zárásaként Zsinka András, a Belügyminisztérium személyügyi helyettes- államtitkára adott át díjakat, és megköszönte szervezők munkáját.

Képek: Makó Budo Klub

 

 

 

 

A Belügyminisztérium Országos Judo Bajnokságának 2016 és 2017 tavaszán Makó volt a házigazdája.

Pár hónap alatt is formába lendülhetünk

Kovács Gabriella 20 éves kora óta dolgozik edzőként, a mozgás egész életében fontos szerepet játszott. Nagy hangsúlyt fektet a megelőzésre, célja egy jobb és fájdalommentesebb élet. Kovács Gabriellával az életmódváltásról, a különböző mozgásformákról és a közelgő bikiniszezon előtti utolsó nagy hajráról beszélgettünk.

KG1

Viharsarki Kanapé: Hogyan tegye meg az az első lépéseket, aki korábban nem mozgott rendszeresen? Miként érdemes belevágni az életmódváltásba?
Kovács Gabriella: Először is fejben kell eldönteni. A legfontosabb, hogy határozzunk meg egy reális célt: mit akarunk elérni, miért szeretnénk életmódot váltani.

A mozgás öröm, ezért a következő lépés az, hogy válasszunk magunknak olyan mozgásformát, amelyet szívesen csinálunk. Figyelembe kell vennie az életkort, a fizikai és fittségi állapotot, a meglévő betegségeket, a gyógyszerszedést, illetve, mi az, ami a mozgásában akadályozza. Ez lehet térdfájás, derékfájás, korábbi műtétek vagy idegen anyag a testben.

Amit mindenkinek kortól, nemtől függetlenül javasolni lehet, az vagy a gyaloglás a szabadban, esetleg futópadon vagy kerékpározás az edzőteremben és a szabad levegőn. A fokozatosság elvét betartva, innen már el lehet indulni.

 

VK: Melyek azok a mozgásformák, edzéstípusok, amelyek viszonylag hamar látványos eredményeket hozhatnak?
KG: A mozgás a táplálkozás megreformálásával együtt tud hatékony lenni. Az egyénre szabott mozgásformák a legjobbak, amelyek figyelembe veszik az egyén nemét, életkorát, fizikai és fittségi állapotát, mióta nem mozgott, valamint hogy gyermekkorában mennyire rendszeresen terhelték, volt-e sérülése, illetve milyen a kitartása, akaratereje.

Minden edzésformában a változatosságon van a hangsúly. Minél többféle mozgásformával próbálkozunk – gyaloglás, jogging, intervall tréning, futás, lépcsőzés, TRX, funkcionális edzések, labdajátékok, spinning, súlyzós edzése – a legfontosabb, hogy a vendégnek tetszen az adott mozgásforma, különben kedv hiányában gyorsan elmúlik a kezdeti lelkesedés.

kg3

VK: Egy héten hány edzést érdemes beütemezni, ha tartós eredményt szeretnénk elérni?
KG:
Minimum három alkalomnak van értelme, de a legideálisabb a heti öt alkalom – természetesen nem ugyanazon mozgásformával. Ha a heti háromszori mozgást elérem a vendégeknél, már nagyon elégedett vagyok. 😊

VK: Ha valakinek nincs rá lehetősége, hogy lemenjen egy terembe, akkor otthon milyen alakformáló vagy erősítő gyakorlatokat tud elvégezni?
KG: A lába minden embernek „kéznél van”, így lehet sétálni a szabadban, futni, joggolni, otthon TRX-ezni, esetleg gumiszalaggal erősíteni. Hasizom gyakorlatokat lehet egy partvis nyéllel is végezni. De ma már könnyen beszerezhető egy felfújható fitball labda is.

kg2

VK: A Facebook-oldaladon felkeltette az érdeklődésem egy PCOS-es lány története. Az inzulinrezisztencia (IR) és a sokszor mellé társuló PCOS (policisztás ovárium szinróma) miként küzdhető le?
KG:
AZ IR és PCOS esetén rosszul működnek a szervezet cukorral táplálkozó sejtjei, ami számos hormonális és anyagcseregondot okoz. Mindkét betegség esetén rettentően fontos a sport, hiszen a rendszeres testmozgás segít a szervezetnek, hogy hatékonyabban használja a hasnyálmirigy által termelt inzulint.
Nincs két egyforma ember, de a mozgás garantáltan jó hatással lesz a megkavart szénhidrát-anyagcserére.

A PCOS sokszor megnehezíti a teherbeesést. Köztudott tény, hogy a fizikai aktivitás jelentősen javítja a teherbeesési esélyeket.  Az anyagcsere felgyorsítására és az inzulinérzékenység növelésére a megfelelő intenzitású kardióedzés és az erősítő edzés (súlyzós, saját testsúlyos, eszközös stb.) kombinációja kiválóan alkalmas.

Az inzulinrezisztencia sajnos az egész életet végig kíséri, ezért NEM kampánysportolásról van szó!
A lényeg a rendszeresség, nem mellékesen pedig az, hogy örömet okozzon. Így tud a mozgás szépen lassan beépülni mindennapjainkba. Már egy edzés hatására is megemelkedik a szervezet alapanyagcsere- szintje, és javul a sejtek inzulinérzékenysége átmenetileg. Igazán tartós eredményt heti 3-4 edzéssel lehet elérni.
Ne felejtsük el, az edzés mintegy 12 órán át pozitív hatással van a szervezetünkre.

VK: Mi az igazság azzal kapcsolatban, hogy 70-80 százalékban az étrenden múlik a tartós fogyás titka, és csak 20 százalékban a rendszeres testmozgáson?
KG: Ebben a témában eltérők a vélemények. Szerintem 50-50 százalék. Egy jó étrend nagy segítség lehet a célok elérésében, de ugyanakkor nagyon sokat tud hátráltatni is, ha nem megfelelő a táplálkozás az életmódváltásnál.
Ha az ember nem lép ki a komfort zónájából a táplálkozás terén is, akkor ugyanazokat a köröket futja, nem lesz változás és hatékony az eredmény sem, ezért lankad a kedv. Ez egy huszonkettes csapdája.

VK: Miként tartható fent a kezdeti lelkesedés?
KG: Megfelelő motivációval és egy motiváló edzővel, aki emberileg is támogatja a páciensét. Sokszor nem jó edzőnek, inkább jó embernek kell lennünk, simogatnunk és pofoznunk is egy kézzel.
Úgy gondolom, hogy a legjobb motivációs erő az eddigi eredmények értékelése és a tudatosság.

kg4

VK: Közeleg a bikiniszezon. El tudunk-e érni látványos eredményt két-három hónap alatt?
KG: Nyár előtt mindenki át szeretne alakulni, de ez lemondások nélkül és félerővel nem megy. Három hónap elegendő arra, hogy látványos eredményeket érjünk el a súlyunk és a formánk tekintetében. Nagyon fontos, hogy három hónap után ne süllyedjünk vissza a mozgás nélküli életünkbe egy nagy szelet zsíroskenyérrel, mert akkor a formánk és a súlyunk is visszatér az eredeti állapotába. Ha valamit már elértünk, akkor abból táplálkozva szépen lassan, de kitartóan, célirányosan haladjunk előre.

Ha ne adj Isten, nagyon megkívánunk egy fagyit, nyugodtan megehetjük, ha utána le tudjuk mozogni, és vissza tudunk állni a tudatos és tervszerű, kiegyensúlyozott táplálkozásunkra.

Ha valakinek ezekután megjött a kedve egy kis mozgáshoz, forduljon bizalommal Kovács Gabriellához, aki személyi edzéseket, kiscsoportos korrekciókat (lábfej deformitások, gerincferdülés, derékfájdalom kezelése), spinninget, csoportos funkcionális és TRX órákat is tart.

További részletekért keressétek fel  Facebook-oldalát! 

Képek: Kovács Gabriella – személyi edző Facebook-oldala

Kecskemét is zúzni fog! – Már lehet jelentkezni a KecskemétRocksra

Az élőzene fővárosává válik Kecskemét idén ősszel. Szeptember 7-én a Bács megyei nagyvárosban rendezik meg Magyarország legnagyobb könnyűzenei flashmobját, ahol a 2018-as szegedi SzegedRocks-hoz hasonlóan több száz zenész fogja egyszerre eljátszani a szervezők által kiválasztott zeneszámokat. Hazánk legnagyobb rockzenekarába már elindult a jelentkezés.

cityrocks

Az élőzenét is népszerűsítik

2018. április 21-én, Szegeden 400 zenész – énekesek, gitárosok és dobosok vettek részt és játszottak együtt a SzegedRocks-on.  A legfiatalabb zenész 8, a legidősebb 72 éves volt. Az amatőr és profik flashmobjáról készült kisfilmek azonnal népszerűek lettek a közösségi oldalakon, ennek köszönhetően országos és nemzetközi visszhangot váltott ki a Cityrocks Produkció által szervezett esemény.

2019-ben Kecskeméten a KecskemétRocks néven rendezik meg az óriászenekar koncertjét. Tizenkét magyar illetve külföldi slágert adnak majd elő a Magyarország minden tájáról, de külföldről is érkező zenészek. A szervezők célja a különleges zenei rendezvénnyel, hogy a rockzenét, valamint az élő zenei produkciókat népszerűsítsék, emellett egy összetartó, zenét szerető, művelő közösséget alakítsanak ki.

Bárki megmutathatja magát

KecskemétRocks-on elhangzó dalokat a szervezők úgy választották ki, hogy azok bárki számára könnyen eljátszhatók, elénekelhetők legyenek. A rendezvényre komplett zenekarok, kórusok is jelentkezhetnek, de olyan zenészek is tagjai lehetnek Magyarország legnagyobb rockzenekarának, akik eddig csak otthon zenéltek.

Az egész napos rendezvényt koncertek zárják majd.

Jelentkezni a www.cityrocks.hu oldalon lehet, ahol a hangszer megjelölése mellett egy, a jelentkezőknek magukról készült kisvideót kell csak elküldeni a szervezőknek.

Kép forrása: Cityrocks Hungary Facebook-oldala

 

Küldetésük az értékek megőrzése – bemutatkozik a Szeretem Vásárhelyt Egyesület

A Szeretem Vásárhelyt Egyesület 2018 augusztusában jött létre. Tagjai között olyan lokálpatrióták találhatók 19-től 60 éves korig, akiknek az a célja, hogy változatos programjaikkal minél többekkel megismertessék Hódmezővásárhely értékeit, és minél tartalmasabbá tegyék a közösségi életet az egykor „Paraszt Párizsként” emlegetett megyei jogú városban.

Szeretem Vásárhelyt logó

Az egyesület életre hívóival, Rapcsák Katalinnal, Juhász Tündével és Walterné Böngyik Teréziával a Fekete Sasban találkoztam. A jelenlévők elmondták, hogy korábban még nem volt hasonló kezdeményezés Hódmezővásárhelyen, olyan egyesületet szerettek volna életre hívni, amely valóban tud tenni városukért. Elhangzott, több tagjuk eddig is Hódmezővásárhelyért dolgozott – ki az oktatás, ki a művészet, ki a közigazgatás területén -, de programjaikkal még inkább közvetíteni tudják, hogy miért szeretik Vásárhelyet, miért szeretnek ott élni.

„Paraszt Párizs” fényei nem hunyhatnak ki

Vásárhely a múlt század során előkelő szerepet vívott ki magának a képzőművészek körében. Olyan neves alkotók fordultak meg, alkottak és állították ki műveiket a városban, mint Tornyai János (akinek a nevét a múzeum is viseli – szerk.), Rudnay Gyula vagy Pásztor János – hangsúlyozták.

Az egyesület képviselői leszögezték, hogy Hódmezővásárhely egy sajátos légkörrel rendelkező város. A 20. század elején Bródy Sándor nevezte először „Paraszt Párizsnak” a századfordulón országos visszhangot kiváltó méregkeverő asszonyok pere kapcsán. Ez a kifejezés azóta egybeforrt a megyei jogú várossal, és a mai napig hűen tükrözi lakóinak mentalitását, amely egyszerre egyszerű, gyakorlatias, de hordoz egyfajta pikantériát is. A vásárhelyi ember büszke, és jártában-keltében hirdeti városának értékeit.
Erre jó példa a jelenleg kávéházként működő Fekete Sas is, amely a vásárhelyiek igényei alapján készült el. A lakosok téglajegyekkel járultak hozzá a megépüléséhez. Mind a bálterme, mind a födémrendszere egyedülálló nemcsak Magyarországon, hanem egész Közép-Európában – jegyezték meg. Ez is azt mutatja, hogy az itt élők még épületeikkel is igyekeztek egyediségüket kifejezni.

„Küzdelem” az értékekért

Az elmúlt egy évben a megromlott közhangulat és közbeszéd átcsapott értékvesztésbe. A gyűlölködés és az egymásnak feszülés pedig még a gyermekközösségekbe is beette magát. Az egyesület tagjai azonban éppen ezzel igyekeznek felvenni a harcot, és programjaikon megmutatni: Vásárhely értékei nem vesztek el. Programjaik színességét az is adja, hogy az egyesület mind a tizenkét tagja tizenkét különböző egyéniség, aki szívét és lelkét egyaránt beleteszi a közös munkába mind az előkészítés, mind a lebonyolítás során.

Hmvhely

(Fotó: Facebook)

A Szeretem Vásárhelyt Egyesület alig fél éves működése során szinte valamennyi korosztályt megszólított. Iskolakezdéskor például gondoskodtak a gyermekek biztonságáról az oktatási intézmények környékén, végig sétálták az épülő traim train útvonalát, és ismertették a beruházás szint minden mozzanatát, karácsonykor pedig felállították a szeretet fáját, amelyre bárki felaggathatta szívből jövő jókívánságát, üzenetét. De a szeretet ünnepe nem telhetett el jótékonykodás nélkül: az egyesület jóvoltából tíz rászoruló család otthonában illatozott fenyőfa.

Ötvözik a hagyományokat a modernitással

Ebben a pár hónapban is számos pozitív visszajelzést kaptak már, hiszen amellett, hogy értékes és tartalmas programokkal gazdagítják a város lakóinak életét, fontos társadalmi kérdésekre is felhívják a figyelmet. Ilyen többek között az elesettek és a rászorulók megsegítése. Jótékonysági akciói során széles réteget értek/érnek el.

Téli madárvendégeink

Gyermekrajzversenyükre mintegy négyszáz pályamunka érkezett (Fotó: Facebook)

A legutóbbi gyermekrajzversenyük – amely a Téli madárvendégeink Hódmezővásárhelyen címet kapta – nagyon összetett volt, és mintegy négyszáz gyermeket mozgatott meg. Egy környezetvédelmi témát sikerült szó szerint művészi szintre emelni. A természet és a kultúra találkozott ezeken a rajzokon – hangsúlyozták. A beérkezett pályamunkákat szakmai, elismert művészekből álló zsűri értékelte, az eredményhirdetésről pedig senki nem távozott üres kézzel. Sőt, azokat az iskolákat, amelyek diákjai részt vette a rajzversenyen, az egyesület egy-egy madáretetővel is megajándékozta, ezzel is hozzájárulva ahhoz, hogy a gyerekek minél közelebbről és minél alaposabban megismerhessék az őket körülvevő világot – tették hozzá.

Császár Angéla

Császár Angéla színművésznő előadására sokan voltak kíváncsiak (Fotó: Facebook)

A Hagyomány és modernitás – Női szerepek a 21. században című előadássorozatukban olyan hölgyek mutatkoznak be, akik amellett, hogy példás családanyák és feleségek, a munka világában vagy egy közösség élén is méltó módon megállják a helyüket. Legutóbbi vendégük Császár Angéla, hódmezővásárhelyi kötődésű színművész volt, akinek előadásán csordultig megtelt az Emlékpont konferenciaterme. Történeteivel és hangjával kellemes perceket szerzett az előadáson résztvevőknek.

További meglepetéseket ígérnek

A szervezők elmondták, hogy már felkészültek a tavaszi időszakra is: akad a tarsolyukban pár programterv, de ezekről egyelőre nem kívántak beszélni, mivel szeretnének a városlakóknak ezekkel meglepetést szerezni.

Ha valaki nem szeretne lemaradni a fontos eseményekről, akkor érdemes naponta felkeresnie a Szeretem Vásárhelyt Facebook-oldalát – amely immár több mint háromezer követővel bír -, ahol a szervezők mindamellett, hogy beszámolnak a már megvalósult programokról, tájékoztatást nyújtanak a közelgő rendezvényekről is, amelyre minden érdeklődőt szeretettel várnak.